Současná rozporuplná doba se vyznačuje zvýšeným tlakem na výkon a soutěživost. Psychická zátěž nejen u dětí se stupňuje a stává se zdrojem strachu a obav před digitální budoucností. Na otázku, „jak přežít ve světě plném výzev“, hledají odpověď dvě desítky osobností z Česka a zahraničí v obsáhlé knize ODOLNOST. Vydalo nakladatelství First Class Publishing.
● Odolnost – nebát se strachu a změn
Ve společném knižním prostoru se setkávají zkušenosti, názory, doporučení a postoje profesora neurobiologie, úspěšného miliardáře, uznávaných psychiatrů a psychologů, pedagoga, trenéra sportovců, vítěze Rallye Dakar, experta na výživu, ekologa. Každý z nich nabízí svou vlastní, osvědčenou cestu, jak obstát v dnešním zranitelném
a hodnotově nepřehledném světě. Jak získat odolnost umožňující v něm nejen (pře)žít, ale i vybavit se vnitřní silou, zvládnutými emocemi a dobrým fungováním mozku. Důležitá je snaha a potřeba mít se rád, vnímat správné sebepřijetí a využívat projevy strachu a emoce ve svůj prospěch. Odolnost je pro ně především příležitost psychicky a fyzicky zvládat překážky a výzvy, pomáhat jiným, učit se z chyb a prožitých změn.
● Rozhodují limity, hranice a disciplína
Úvodní esej Mariana Jelínka, bývalého hokejového trenéra Jaromíra Jágra, zvýrazňuje nutnost tvorby limitů a správných hranic nejen ve vrcholovém sportu, ale
i v každodenním životě. Bez pravidel nelze soutěžit. Bezzvládání emocí nelze vyhrávat. Každá prohra pomáhá na cestě k cíli. Honba za dokonalostí je marná (Lukáš Eder). Co platí o sportu, to se obvykle odehrává v životě. Rodičovská výchova dětí se dnes nejednou proměňuje v „nevýchovu“ (psycholožka Lenka Šulová). Přitom láskyplná disciplína (výuka, výcvik) vede k duševní odolnosti (psycholog Daniel Amen) a sebekázni. Stejně jako každá drobná chyba nabízí příležitost k dalšímu učení a objevování.
● Pečovat o sebe a starat se o druhé
Duševní zdraví upevňují osobní zdroje vnitřní síly, naše psychická odolnost, schopnost správné motivace (lektorka Lucie Kolaříková). Myslí si to i Vladimír Tuka, podle kterého rychlé tempo společenských změn vytváří závažné hrozby spojené se strachem a úzkostí:
„V současnosti žijeme v prostředí plném nejistot.“ Proto se musíme především soustřeďovat na důležité události a situace, hodnotové priority podporované tradicemi, pečovat o sebe a starat se o druhé, opírat se o správné funkce mozku. Jeho proměnlivosti se věnuje neurovědec Aleš Stuchlík, a to v souvislosti s vyhořením a stresem. Nabádá k laskavosti a umění více naslouchat a méně mluvit. Člověk se musí nejprve naučit ovládat sama sebe a pak teprve může pomáhat jiným a sám vyhrávat své zápasy (bojovník Jiří Procházka, lékařka Soňa Juricová).
● Když mozek přestává přemýšlet
Při získávání duševní i fyzické odolnosti pomáhá přivolávaný pocit vděčnosti (Petr Štěpánek, Lukáš Eder). Povděk za vše dobré, co přináší každodenní život, vede ke skromnosti a lidské pokoře. O možné škodlivosti a hrozbě některých moderních digitálních technologií, mobilu, umělé inteligence při výchově mladé generace pojednává zneklidňující text neurologa Martina Jana Stránského. Na otázku: „Chcete mít hloupé dítě?“ výstižně odpovídá: „Dejte mu chytrý mobil!“ Dětský mozek přestává umět přemýšlet, snižuje „schopnost integrovat myšlenky“, narušuje paměť. Ztrácí přirozenou odolnost, varování na cestě.
● (Po)covidové ohrožení psychického zdraví
Dvojrozhovor matematika Karla Janečka a ekologa Jana Piňose dopodrobna pojednává
o hrozivých následcích covidové epidemie strachu a ztráty svobody. V přiloženém obsažném dokumentu iniciativy ARCHA 21 Duševní zdraví – kde jsme a kudy dál analyzuje tým pěti odborníků vše podstatné, co vedlo k výraznému (po)covidovému ohrožení psychického zdraví (nejen) dětí v rodinách a ve školách. Zdůrazňuje, co můžeme a máme dnes udělat my sami, abychom svou získanou odolností nepodléhali ničivému strachu a nejistotě z budoucnosti. Poutavá, graficky přívětivá kniha Odolnost – jak přežít ve světě plném výzev přináší inspirující názorovou mozaiku zkušených a uznávaných osobností. Myšlenkově na sebe navazují a směřují ke shodného cíli. Ukazují mladým lidem, rodičům a učitelům cestu, která vede ke schopnosti připravit se na plnohodnotný život bez strachu a narušení duševního zdraví. Odolnost, která upevňuje schopnost zvládat překážky rozporuplného světa.
MAN